レベルアップ講習会

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レベルアップ講習会

2018年04月25日（水）
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今日のレベルアップ講習会は体操の先生によるゴムを使っての筋トレでした。
ゲーム担当の先生がお休みだったので、時間が沢山あり、ゴムを使っての鍛え方、遊び方を教えてもらいました。

　
この時に使ったゴムは、平ぺったくて長いので、この写真のとは違っていました。

膝の体操をするのにはもってこいの道具のような気がしましたので、貸し出しを希望しましたが他の方は家に持って帰ってもやらないだろうし、今度持ってくるのを忘れるといけないから置いておくという意見が多く、貸し出してもらえなくなりました。

それで、アマゾンで調べて、少し違ってはいましたが4種類の強度のゴムが入っているというのがあったので、早速購入しました。
吃驚するほど安かったので来るまで心配ですが、膝を痛めた今、トレーニングの必要性をひしひしと感じているので、少しでも利用ができたらよいかなーと思っています。

◆メリット

◆ 1. 筋肉トレーニング・ストレッチ・リハビリ・ピラティス・関節強化など幅広い目的に使用可能。

◆ 2. 簡単だからこそ毎日できる、継続できる。インナーマッスルや体幹を鍛えられます。ヒップアップも抜群！美しいヒップラインを生み出します。

◆ 3. 強度レベル５本セットだから、徐々に自分にあったレベルにすることが可能です

◆ 4. 省スペース・コンパクトでどこでもエクササイズができます。仕事の休憩時間にも！

◆5. 二の腕の引き締め、たるみ解消など、メリハリのある身体を目指せます

午後からのボランティアは病院が新しく「岐阜清流病院」となって機能を始めた所へ、先週に引き続いて行ってきました。
２８床ある部屋がほとんど満床で、今日は多くの方がデイルームに出てきて、お茶とお話を楽しんでいかれました。

２人の先生も回診方々、患者さんと一緒にコーヒーを飲みながら、お話をされていました。
久しぶりに賑やかでゆったりとした時間が流れたサロンでした。

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持続　

用具があってもちっともやらない自分からしたらなべちゃんは大したものです。

大きなバランスボールなどと違って、邪魔になるようなものではないのでテレビを見ながらでもやってくださいませ。

neko
URL
2018年04月25日（水）09:13 [編集]

筋トレのゴム　

おはようございます。

私達の健康体操でもゴムを使った筋トレがあります。

先生が持って来て下さいますが、太い輪ゴムを繋ぎ合わせて作ったものです。
長さも調節でき、自分に合わせて1本　2本　3本と本数を変えながら使っています。

いもこ
URL
2018年04月25日（水）09:21 [編集]

　

筋トレ用具いいな～と思っても
継続は力なり・・あなたは大丈夫

私はイマイチ・・

新しくなった病院、先生、患者さんとゆったりした
時間が過ごせ良かった・・・

とんちゃん
URL
2018年04月25日（水）09:35 [編集]

　

nekoさん

バランスボールも持ってて、TVを見る時に乗っかってみてるよw
気持ちがよいわ
nekoさんはプールで色々できるからいいよね

なべちゃん
URL
2018年04月25日（水）21:18 [編集]

　

いもこさん

昨日初めてやったけど良かったわ
タオルでもよさそうだけど・・・
これ、お値打ちだったから買ったけど・・・129円

なべちゃん
URL
2018年04月25日（水）21:20 [編集]

　

とんちゃん

貴女もやってみたら？

なべちゃん
URL
2018年04月25日（水）21:21 [編集]

　

◆さっそく、購入ですか、、継続して、膝がよくなると良いですね、　いい結果を期待してます(*'▽')

ちあき
URL
2018年04月26日（木）07:04 [編集]

　

ちあきさん

これは前からいいなーって思ってて、タオルでやろうかなんて・・・でも、実際にやってみたら良かったので即買いました

なべちゃん
URL
2018年04月26日（木）21:02 [編集]

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